lunes, 13 de mayo de 2013

Trucos de belleza contra el envejecimiento de la piel.

Aquí  presentamos los trucos de belleza contra el envejecimiento de la piel, para conservarla joven más tiempo.
  • Evitar totalmente el tabaco y limite el consumo de alcohol 
  • Respetar las horas de sueño 
  • Optar por una alimentación sana y variada 
  • Beber agua a diario (mínimo 1 litro por día) 
  • Evitar los regímenes yo-yo, mantener el peso 
  • Practicar una actividad física suave, regularmente (30 minutos, 3 veces por semana) 
  • Evitar el estrés 
  • Protegerse de las agresiones climáticas 
  • Exponerse moderadamente al sol y protegerse con una crema con un factor de protección adaptado a su tipo de piel y a la intensidad de la radiación solar 
  • Escoger siempre cuidados dermo-cosméticos comprobados científicamente y de óptima calidad.






Fuente:http://www.galenic.com/

lunes, 29 de abril de 2013

Las 50 palabras que un niño debe manejar con 2 años.

A los dos años todos los niños deben manejar como mínimo 50 palabras, de las cuáles normalmente comparten 25 independientemente de cuál sea su idioma.


Estudiando a familias de Estados Unidos, Grecia y Corea del Sur, los científicos han concluido que esas primeras palabras son:
"mamá", "papá", "bebé", "hola", "chao", "leche", "sí", "no", "perro", "gato", "nariz", "ojo", "auto", "caliente", "gracias", "zapato", "libro", "pelota", "jugo", "más", "plátano", "galleta", "baño", "sombrero" y "terminé".

Según los expertos, lo óptimo a los 24 meses es manejar alrededor de 300 palabras, y a los 30 meses tener un vocabulario que incluya casi 600.


Fuente.http://www.muyinteresante.es/cultura/arte-cultura/articulo/las-25-palabras-que-deberiamos-saber-al-cumplir-dos-anos-441367218175

martes, 16 de abril de 2013

Los niños y el Sol


Los niños suelen desarrollar una actividad al aire libre mucho más importante que la de los adultos, es por eso que necesitan una atención especial.
Es recomendable utilizar un fotoprotector ahora, pensando en el futuro.
Los signos de envejecimiento en la piel no aparecerán hasta más tarde, pero el deterioro de la misma comienza desde la primera exposición solar.

La mayoría de los dermatólogos opinan que una temprana protección del niño frente al sol, es una de las más importantes vías para conseguir una salud duradera.
Según diversos estudios clínicos, el empleo de un fotoprotector 15 durante los primeros 18 años de vida puede reducir el riesgo de cáncer cutáneo hasta en un 78%.

 
Por lo tanto es necesario un correcto uso de protectores solares y otros productos de aplicación tópica posterior a la exposición al sol.
Es recomendable utilizar un fotoprotector resistente al agua.
Si los niños gustan de jugar en o cerca del agua, éste les proporcionará una protección adecuada.

Los mecanismos naturales de que dispone la piel para defenderse de las radiaciones solares, son entre otros:
  • La formación de melanina (bronceado) 
  • La secreción de sudor conteniendo ácido urocánico 
  • El aumento del grosor de la capa córnea (hiperqueratinización)
De todos ellos, la formación de melanina es el más conocido por todos nosotros, puesto que se manifiesta con la aparición del bronceado o pigmentación de la piel.
La piel bronceada, se considera como signo de salud, buena forma y juventud; y contribuye a mejorar nuestra imagen social.
Además, la exposición al sol posee acción terapéutica en diversas enfermedades y es coadyuvante en la formación de vitamina D, no obstante, es necesaria una protección frente a la radiación solar, pues tanto a corto como a largo plazo y con exposiciones más o menos prolongadas, se pueden producir daños en la capa epidérmica: eritema solar, dermatosis actínica crónica, problemas estéticos, envejecimiento de la piel, etc.



Son cuatro los consejos más importantes  para obtener un resultado óptimo en la utilización de un fotoprotector.
Así, un fotoprotector se deberá aplicar:

  •  En casa, nunca en la playa o en la piscina. 
  •  Siempre que se salga al aire libre.
  •  Sobre la piel bien seca 
  •  30 minutos antes de la exposición al sol. 
  •  Aplicar el producto generosamente sin olvidar ninguna zona <( en los párpados en la zona cercana a las orejas ...) 

fuente: Colegio General de Farmaceúticos

martes, 2 de abril de 2013

Día Mundial de la salud.


Como salud se entiende a el estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión).
El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina.

Dentro del contexto de la promoción de la salud, la salud ha sido considerada no como un estado abstracto sino como un medio para llegar a un fin, como un recurso que permite a las personas llevar una vida individual, social y económicamente productiva.

Se trata de un concepto positivo que acentúa los recursos sociales y personales, así como las aptitudes físicas.

Aquí os recordamos los 7 hábitos que deben estar presentes en nuestro día a día para gozar de buena salud.
  • No abusar del alcohol
  • evitar el tabaco
  • evitar la obesidad
  • dormir bien 
  • hacer ejercicio
  • desayunar siempre 
  • no picar entre horas

La salud es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida.

martes, 19 de marzo de 2013

El serum para una piel perfecta

Los serums o sueros son formulaciones cosméticas en las que el principio activo se encuentra más concentrado que en una crema.
Su textura suele ser muy ligera y sus efectos dependen de los principios activos que contengan,. Su elección, por lo tanto , va a depender del tipo y necesidades de cada piel.


Todo  esto no quier decir que el suero pueda sustituir a la crema si no que  ambas son complementarias. El suero actuará sobre las capas más profundas de nuestra piel ( la dermis) mientras que las cremas lo harán en la capa superficial ( la epidermis).

Con 2, 3 gotitas cada mañana y cada noche será suficiente para aportar a nuestra piel los efectos deseados.

Los resultados son visibles de manera muy rápida. Desde la primera aplicación la piel está más hidratada y transcurrida una semana los efectos son muy visibles.

El modo de aplicarlo es aplicar una gota en la frente, otra en mejillas y una última en la  barbilla.
Posteriormente se debe extender dichas gotas mediante movimientos circulares y alisantes desde el interior hacia el exterior Hay que recordar que nunca se debe aplicar en el contorno del ojo ya que para esta zona existen formulaciones especiales.

El serum nos ayuda a cuidar la piel desde dentro: hidratar, alisar, iluminar...¡ rejuvenecer desde el interior!.


martes, 12 de marzo de 2013

Recomendaciones para la prevención cardiovascular

Con motivo del día del Día Europeo de Prevención del Riesgo Cardiovascular, que se celebra el  14 de marzo, desde tu farmacia te recordamos la importancia de evitar los factores de riesgo para nuestro corazón y sistema circulatorio.

Cada año mueren 17,1 millones de personas en el mundo a causa de las enfermedades cardiovasculares y según la Organización Mundial de la Salud, el 80% de las muertes prematuras podrían haberse evitado siguiendo un estilo de vida saludable y reduciendo factores de riesgo. 

Los factores de riesgo de los que nos preocupamos con mayor frecuencia son los clásicos ( hipertensión, tabaquismo, colesterol elevado, diabetes, obesidad), pero también debemos estar alerta ante la aparición de otros nuevos que amenazan también a nuestro corazón, como la apnea del sueño, el estrés, la contaminación o el consumo de drogas.




Aquí os presentamos unas recomendaciones para la prevención cardiovascular:

  • No fumar. 
  • Reduzcir al mínimo el consumo de alcohol. Si vas a tomar alguna bebida alcohólica, házlo con moderación. No más de 2 copas de vino o 2 botellines de cerveza al día. 
  • Ejercico físico: mantenerse físicamente activo. Caminar, nadar o montar en bicicleta 20-30 minutos al menos 4-5 veces por semana. 
  • Mantener el peso corporal adecuado. Si tienes sobrepeso u obesidad, establece un plan, de acuerdo con su médico o farmaceútico, para lograr el peso ideal de la manera adecuada. Utiliza aceite de oliva para cocinar y aliñar los alimentos, en caso de sobrepeso, con moderación. Consume 2 ó más raciones al día de verduras y hortalizas, una de ellas como mínimo cruda, por ejemplo, en ensalada. Toma 2-3 piezas de fruta al día, incluyendo zumos naturales frescos. Consuma legumbres al menos 3 veces por semana. Consume pescado o marisco al menos 3 veces por semana. Una vez como mínimo, pescado azul. Toma frutos secos al menos una vez por semana, en caso de sobrepeso, con moderación. Consume con mayor frecuencia carnes blancas (ave sin piel y/o conejo), en lugar de carnes rojas, embutidos u otra carne procesada (hamburguesas, salchichas, albóndigas). Limita, a una vez por semana, el consumo de los siguientes alimentos o bebidas: Nata, mantequilla o margarina, bebidas azucaradas (refrescos), repostería, bollería industrial, patatas de bolsa (chips) o similares y alimentos o platos precocinados. No uses el salero en la mesa y utilice el mínimo de sal en la preparación. 
  • Normalizar las cifras de colesterol (un valor de colesterol total menor de 200 mg/dl es un nivel "deseable" y pone a la persona en el grupo de menos riesgo de enfermedad cardiaca). Mantener las cifras de colesterol LDL (‘colesterol malo’) por debajo de 115 mg/dl.
  • Vigilar y cuidar la tensión arterial (el objetivo es mantener la presión arterial en una cifra<140/90 mmHg).
  • Si eres diabético es fundamental mantener un buen control de la glucemia para prevenir complicaciones cardiovasculares.
¡Cuídate; no cuesta nada y ganas mucho! 





martes, 19 de febrero de 2013

Pautas para tomar la medicación de forma correcta

Si estas tomando alguna medicación debes ser responsable y cumplir con el tratamiento de la forma más correcta.
Para ello debes disponer  de suficiente información.
Esto lo conseguiremos elaborando  una lista de los medicamentos que tomamos.Y de cada uno de ellos escribir:
  • para qué dolencia son. 
  • cómo debemos tomarlos.Si tienes que tomar la medicina sin comida debemos tomarlo  una hora antes de comer o dos horas después, cuando el estómago esté vacío. - Esto es debido a que los alimentos pueden hacer que ciertos medicamentos no se absorban, o lo hagan peor, y por lo tanto pierdan eficacia. Si olvidas una dosis: Tómala lo antes posible, pero si ya falta poco para la siguiente, no lo hagas. Nunca intente solventarlo tomando una dosis doble.Si tomamos el medicamento a la misma hora recordaremos mejor la toma y evitaremos que se nos olvide.
 
  • saber qué efectos producen. 
  • recomendaciones sobre la toma de medicamentos: .Debemos utilizar los medicamentos durante los días que le ha indicado su médico. Ni uno más ni uno menos No hay que abandonar el tratamiento aunque nos encontremos mejor, ya que podemos recaer recaer. No debemos utilizar las  medicinas caducadas. DEbemos mantenerla fuera del alcance de los niños y nunca recomendarlas a otras personas ya que en vez de curar su dolencia podemos causarle un mal efecto
Si hubiera algo que no se entiende, pregúntanos. Siempre  estamos a tu lado para resolver cualquier duda.




Fuente.http://blogdefarmacia.com/recomendaciones-sobre-sus-medicamentos/