Las 50 palabras que un niño debe manejar con 2 años.

A los dos años todos los niños deben manejar como mínimo 50 palabras, de las cuáles normalmente comparten 25 independientemente de cuál sea su idioma.

Estudiando a familias de Estados Unidos, Grecia y Corea del Sur, los científicos han concluido que esas primeras palabras son:
"mamá", "papá", "bebé", "hola", "chao", "leche", "sí", "no", "perro", "gato", "nariz", "ojo", "auto", "caliente", "gracias", "zapato", "libro", "pelota", "jugo", "más", "plátano", "galleta", "baño", "sombrero" y "terminé".

Según los expertos, lo óptimo a los 24 meses es manejar alrededor de 300 palabras, y a los 30 meses tener un vocabulario que incluya casi 600.


Fuente.http://www.muyinteresante.es/cultura/arte-cultura/articulo/las-25-palabras-que-deberiamos-saber-al-cumplir-dos-anos-441367218175

Decálogo para conciliar el sueño

Muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño y cada noche no paran de dar vueltas y vueltas en la cama.

Para aprovechar al máximo el descanso nocturno es necesario  empezar a preparar el camino desde el inicio del día.

• Es muy recomendable hacer unos pequeños estiramientos de cuello, brazos y piernas. 
• A la hora de desayunar debemos estar tranquilos, sentados y sin prisa.Lo más recomendable es desayunar fruta natural o en zumo, cereales , queso o leche, té o infusiones. 
• Durante el día debemos exponernos a la luz. Tanto la natural como la artificial 
• Como todos sabemos, es recomendable hacer ejercicio físico. Al menos se debemos dar un paseo de 20 minutos. 
• Si podemos disfrutar de una siesta hemos de intentar que ésta no supere los 30 minutos. 
• Después de la jornada laboral debemos desconectar del trabajo y no acordarnos de él hasta el día siguiente. 
• A la hora de cenar tomaremos una cena ligera.Es aconsejable la pasta, el yogur, las ensaladas y las verduras. Evitaremos la ingesta de grandes cantidades de líquido y también intentaremos que pasen 2 horas entre la cena y el momento de ir a la cama 
• Cerca de la hora de dormir debemos crear un ambiente agradable, mantener la habitación entre 20 y 23º C, sin ruidos y sin exceso de luz. 
• La cama es para dormir, si no hemos conseguido conciliar el sueño en 30 minutos, nos levantamos y realizamos una actividad relajante ( leer, escuchar música tranquila...) y al cabo de 15 minutos regresamos a la cama. 
• Una vez en la cama no miraremos el reloj.

Todos estas pautas hay que empezara realizarlas cuando hayamos vivido al menos 2 semanas de vida regular, sin viajes no situaciones de estres.

Siguiendo estos consejos dejaremos de pasar las noches contando ovejitas...y las disfrutaremos soñando con los angelitos!

La diabetes

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos.
La glucosa proviene de los alimentos que se consumen.
La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía.
En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina.
En la diabetes tipo 2, el tipo más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente.
Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre.

Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas serios.
Puede provocar lesiones en los ojos, los riñones y los nervios.
La diabetes también puede causar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e incluso la necesidad de amputar un miembro.
Las mujeres embarazadas también pueden desarrollar diabetes, la llamada diabetes gestacional.

Aún no existen pautas claras para detectar cuando aparecerá la diabetes, es por lo que algunos profesionales, recomiendan que todos los mayores de 45 años de edad se realicen exámen para detección de diabetes, aunque no sientan síntomas o crean tener factores de riesgo, debido al riezgo de complicaciones graves si se tiene.
Los profesionales recomiendan también que los niños mayores de 10 años deben realizarse la prueba de la diabetes tipo 2 aunque no tengan síntomas, si presentan exceso de peso y tener por lo menos dos de los factores de riesgo mencionados anteriormente.

 
Un análisis de sangre puede mostrar si tiene diabetes.
Realizarse la glucosa plasmática en ayunas (FPG), es la prueba estándar para la diabetes. Se trata de un  análisis simple de sangre, tomada después de 8 horas de ayuno.
Cuando la detección es temprana pueden llegar a normalizarse los niveles de glucosa.



El ejercicio, el control de peso y respetar el plan de comidas puede ayudar a controlar la diabetes.
También debe controlar el nivel de glucosa y, si tiene receta médica, tomar medicamentos.


Algunos de los síntomas o factores de riesgo son:

• Un peso que represente un 20% más de peso corporal ideal

• Tener enfermedades del corazón  como presión arterial alta, niveles poco saludables de colesterol ,  afecta más a los pacientes con colesterol HDL bajo y los niveles altos de triglicéridos.

• Si tiene un pariente cercano con diabetes

• Pertenecer a un grupo de origen étnico de alto riesgo

• Las mujeres que han dado a luz un bebé cuyo peso fué más de 4.08233 kg o tener antecedentes de diabetes gestacional.

Saber si se padece la enfermedad y controlar los niveles de glucosa es muy importante para prevenir posibles complicaciones.





fuente:http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/
http://saber-que.blogspot.com.es/2010/12/diabetes-deteccion.html

Cómo cuidar tus manos este invierno

Llega el frío y después de salir a la calle, intentamos cobijarnos al calor de una chimenea o una habitación caldeada.
Nuestra piel, sobre todo la de las manos, sufre unos cambios de temperatura muy bruscos.
Estos cambios provocan la deshidratación, la sequedad, la irritación y el cambio de coloración ya que nuestras manos estarán rojas o moradas.

El secreto para mantener nuestras manos sanas durante todo el invierno es seguir unos pequeños consejos:

• Hidratar tus manos constantemente.Para mantener tus manos bien hidratadas tenenos que elegir productos muy hidratantes y de rápida absorción, Asi podremos seguir con nuestra actividad diaria rápidamente y sin sensación de tener las manos aún con crema. Lo ideal es aplicarla después de cada lavado de manos pero hay veces que se necesita aplicar cuantas veces sea necesario al notar nuestras manos resecas. Por ello es ideal llevarla en nuestro neceser de bolso y tenerla siempre a mano.Otro truquito es dormir con unos guantes de algodón tras aplicarte la crema por la noche 

• Reforzar las uñas.Si tenemos las uñas frágiles y quebradizas lo ideala es poner remedio mediante la dieta ingiriendo alimentos como las nueces que aportan nutrientes básicos para mantener las uñas sanas.Otra de las armas que tenemos a nuestro alcance es la nutricosmética. Cockteles de nutrientes esenciales para nuestras uñas. Otro método es reforzar la uña aplicando bases de maquillaje con calcio 

• Protegerse del frio. Debemos utilizar guantes para salir a la calle. Nuestras manos estarán protegidas de los cambios bruscos de temperaratura. Si la sensación de los guantes no es de tu agrado, debes recordar que deberás proteger tus manos de los rayos del sol. Aplicando para ello un fotoprotector o una crema hidratante con factor de protección. 

Acidos grasos omega 3 y 6

Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales (el organismo humano no los puede fabricar a partir de otras sustancias) poliinsaturados, que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados, por regla general pescado azul, y en algunas fuentes vegetales como las semillas de lino y las nueces.

Los ácidos grasos omega 6  son un tipo de ácido graso comúnmente encontrados en los alimentos grasos o la piel de animales.

Los estudios han demostrado que ambos ácidos grasos no sólo hay que tomarlos en cantidades suficientes, además hay que guardar una cierta proporción entre ambos tipos. 

Estos ácidos grasos omega 3 y 6 intervienen en infinidad de procesos biológicos de nuestro organismo debido, entre otras circunstancias, a que forman parte de la membrana de nuestras células.

En los estudios que se han realizado se han encomntrado multiples beneficios en la ingesta de omega 3 y 6 que se exponen a continuación:

• Prevención de la demencia: Existe un efecto protector de los omega 3 contra la demencia.

• Trastorno bipolar: Los resultados de un estudio mostraron efectos positivos de los ácidos omega 3 como tratamiento adyuvante para los síntomas de depresión 

• Esquizofrenia: la administración de suplementos de omega-3 parece producir efectos beneficiosos  

• Enfermedad de Crohn: Los ácidos grasos omega 3 son seguros y pueden ser efectivos para el mantenimiento de la remisión del cuadro cuando se administran 

• Prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares: consumo de grandes cantidades de omega 3 aumenta considerablemente el tiempo de coagulación de la sangre, lo cual explica por qué en comunidades que consumen muchos alimentos con omega 3  la incidencia de enfermedades cardiovasculares es sumamente baja

• Claudicación intermitente: Los ácidos grasos omega 3 parecen tener beneficios hematológicos limitados en las personas con claudicación intermitente

• Desarrollo fetal:  resultados de, un estudio llevado a cabo con 9.000 madres y sus hijos indican que los hijos las mujeres que consumían omega 3 durante su embarazo no solamente tenían un coeficiente intelectual más alto que los niños cuyos madres no lo tomaban, sino también mejor capacidad motora, mejor coordinación entre las manos y el ojo y mayores dotes sociales. 

La cada vez más creciente tendencia de tomar productos light hace que el consumo de omega 3 y 6 se vea disminuido. Por ello, y para mantener un equilibrio beneficiosos entre ambos omegas en nuestro organismo podemos recurrir a los complementos nutricionales

No dudes en consultarnos y mantener tus niveles de omega 3 y 6 en perfecta relación.

Quedarse embarazada depende de intentarlo en el momento oportuno

Acabada la estación estival, la mayoría de personas reorganizamos nuestras vidas y algunos deciden aumentar la familia y buscan la llegada de un bebé.

Decidir ser padres es uno de los momentos más emocionantes en la vida de una pareja.

Quedarse embarazada puede depender tan sólo de intentarlo en el momento oportuno, ya que sólo existen unos pocos días de cada mes en que es posible concebir.

En concreto, la fecundación se puede producir hasta 24 horas después de ser liberado el óvulo de los ovarios.

Este proceso se produce entre 12 y 16 días antes del inicio del período siguiente.

Si no se fecunda, el recubrimiento de la matriz se desprende y se inicia el período, lo que indica el principio del ciclo siguiente.

Si bien un óvulo es viable durante 24 horas aproximadamente, el esperma puede permanecer activo hasta cinco días.

Por lo tanto, puede sorprender que una pareja pueda concebir a través del acto sexual entre cuatro y cinco días antes de que se libere el óvulo.

Existen varios métodos para saber cuándo está ovulando, pero uno de los más sencillos y precisos consiste en utilizar los tests de ovulación.

Estos se basan en la medición en la orina de una hormona llamada LH (luteinizante).

El aumento de su presencia en el organismo causa la ovulación.

Los test ayudan a detectar la LH en orina e identifica los mejores dos días para concebir en un ciclo determinado.

Mantener relaciones durante estos dos días le ofrece las máximas posibilidades de concebir.

Para utilizar estos test de fertilidad y maximizar las probabilidades de quedarte embarazada tan solo debes conocer la duración habitual de su ciclo.

El ciclo es la cantidad de días desde el primer día de sangrado (día 1) hasta el día anterior al inicio del período siguiente.

La prueba se debe realizar entre los días 12 y 16.

Si tienes cualquier pregunta no dudes en contactar con nosotros:  tanto en nuestra dirección de contacto info@farmaciamaitechicote.com como en twitter: @farmaciamaite o Facebook: FarmaciaMaiteChicote


Fuente: http://www.clearblue.com/es/ovulacion.php

Preguntas y respuestas frecuentes sobre la gripe

¿ qué es la gripe?
La gripe es una enfermedad infecciosa aguda, fundamentalmente de transmisión respiratoria y con gran incidencia en la población. Está ocasionada por el virus de la gripe y se presenta principalmente en los meses de invierno.

La extrema contagiosidad del virus de la gripe condiciona que cada invierno se produzca una onda epidémica estacional, que tiene importantes implicaciones en determinados grupos poblacionales como los ancianos, enfermemos crónicos, y otros, en los que éste proceso tiene frecuentemente complicaciones graves.


¿ cómo se transmite la gripe?.
El modo de transmisión más frecuente es la vía aérea entre personas aglomeradas en espacios cerrados. También puede transmitirse por contacto directo mediante las gotitas de saliva que emitimos al hablar, toser o estornudar y a través de las manos contaminadas, ya que el virus gripal puede persistir durante horas, especialmente en ambientes fríos y con baja humedad.

¿ existe alguna forma de protegerse frente a la gripe, además de la vacuna?
 La medida más eficaz para protegerse contra la gripe es la vacunación.
Otras medidas complementarias son extremar la higiene personal, especialmente el lavado de manos, y la limpieza adecuada de nuestro entorno y enseres.

¿ por qué se recomienda la vacuna frente a la gripe?
Porque es altamente efectiva y confiere una inmunidad que oscila entre el 70% y el 80% en adultos sanos.
En los ancianos, diversos estudios han demostrado que la vacuna reduce las hospitalizaciones alrededor de un 70% y la muerte un 85% entre pacientes que no están internos en hogares de ancianos.
Entre los que si lo están, la vacuna reduce el riesgo de hospitalización en un 50%, el riesgo de neumonía un 60% y el riesgo de morir entre un 75 y un 80%.


¿ qué objetivo tienen las campañas de vacunación masivas frente a la gripe?
El objetivo de las campañas es reducir la mortalidad y morbilidad asociada a la gripe y el impacto de la enfermedad en la comunidad.
Por ello, se dirigen siempre fundamentalmente a proteger a las personas que tienen un mayor riesgo de presentar complicaciones en caso de padecer la gripe, a las que pueden transmitir la enfermedad a otras que tienen un alto riesgo de complicaciones y aquellas que, por su ocupación, proporcionan servicios esenciales en la comunidad.

¿ por qué tengo que vacunarme cada año?
Porque la composición de la vacuna es distinta cada año. Los virus de la gripe mutan, y las cepas de virus que circulan mayoritariamente van variando cada temporada. La vacuna frente a la gripe incluye cada año las tres cepas que la OMS considera predominantes en esa temporada.

¿ qué pasó con el virus pandémico?.
El virus A H1N1 que ocasionó la pandemia en 2009 forma ahora parte del ecosistema de virus gripales como un virus más. Es uno de los de mayor circulación, y por ello la cepa de virus pandémico es una de las tres cepas de virus de la gripe incluida en la vacuna de este año.

 ¿ quién se debe vacunar este año frente a la gripe?
 Se deben vacunar aquellas personas que tengan mayor riesgo de sufrir complicaciones como resultado de padecer una gripe, y aquellas que desempeñen una función fundamental para el buen funcionamiento de la comunidad.
Personas con enfermedad crónica de cualquier edad:

• enfermedades crónicas cardiovasculares (excepto la hipertensión-), enfermedades pulmonares,  enfermedades metabólicas, insuficiencia renal,  hemoglobinopatías y anemias, enfermedad hepática crónica, enfermedades neuromusculares graves e inmunodeficiencias,
•  Personas mayores de 65 años. 
•  Niños y adolescentes menores de 18 años que hayan recibido tratamiento prolongado con ácido acetil salicílico, por la posibilidad de desarrollar el síndrome de Reye.
•  Embarazadas. 
•  Niños y adultos con obesidad mórbida (Índice de Masa Corporal mayor de 40). 
•  Personas que atienden, cuidan o conviven con personas con riesgo de complicaciones. 
•  Personal sanitario, policías, bomberos, trabajadores de transporte público y en general trabajadores esenciales para el funcionamiento social. 

¿ existe alguna contraindicación para la vacunación frente a la gripe?
 Si, en los menores de seis meses y en aquellas personas que hayan tenido alguna reacción alérgica grave al huevo, a la proteína de pollo o contra alguno de los componentes de la vacuna.

¿ qué efectos secundarios puede tener la vacuna?
El riesgo de padecer efectos secundarios o reacciones alérgicas, tras la administración de la vacuna de la Gripe, es muy bajo.
El efecto secundario más frecuente suele ser el dolor en el lugar de la inyección que puede durar alrededor de 2 días, pero que no impide realizar las actividades normales.
Algunos niños que no han estado expuestos al virus de la Gripe con anterioridad pueden tener fiebre y malestar general tras la vacunación.
Estos síntomas, si ocurren, comienzan a las 6-12 horas de la vacunación y desaparecen en 1-2 días.




Fuente: campaña de vacunación del servicio canario de salud

¿Sabes cual es la mejor manera de peinar tu cabello ?

Cada día, todos nosotros, dedicamos unos minutos al aseo de nuestro cabello para tenerlo sano y bonito pero....
¿Sabes cual es la mejor manera de hacerlo?

•  Usa en el lavado del cabello un acondicionador que facilite el posterior desenredado

•  Utiliza peines mejor que cepillos y cuanto mayor sea la distancia entre las puas mejor. Ademas intentaremos que sea de materiales naturales. 

• A la hora de secar no debes frotar enérgicamente con la toalla para retirar la humedad 

• Evita en la medida de lo posible el uso del secador o planchas de alisado

• Peina el pelo ya seco. Ya que el pelo mojado es más fragil y el cepillado lo puede romper.

• Cepilla durante al menos 3 minutos para estimular el riego sanguineo hacia el folículo piloso ( parte de la piel que da lugar al pelo)

Pasos para mantener nuestro bronceado

Acaba agosto y nuestra piel luce bronceada pero a la vez, gracias al viento, al Sol, y a los fotoprotectores también esta deshidratada, apagada y sucia.

Para conseguir mantener el bronceado durante más tiempo y cuidar nuestra piel debemos buscar todas las armas posibles.

Aqui os dejamos unos pasos que debemos seguir:

• Hidratar la piel por dentro y por fuera: Para ello debemos beber abundante agua, de 6 a 8 vasos, o zumos naturales. Además se debe aplicar, todos los días al salir de la ducha, una buena hidratante o aftersun. Éstas poseen principios activos que no sólo hidratan la piel, sino que la regeneran ayudando a recuperarse de la agresiones del viento, (que la deshidrata) del sol (que la arruga) y de las cremas solares (que la ensucian). 

• Exfoliar: Para eliminar las células muertas que se deposita sobre la superficie de nuestra piel. Se debe realizar esta operación de limpieza entre una y dos veces a la semana. 

• Tomar nutricosmética: Los nutricosméticos para el Sol son cócteles de sustancias antioxidantes y fotoprotectoras (carotenoides, vitamina E, licopenos, etc.) que estimulan la protección natural de nuestro cuerpo frente al Sol y previenen el envejecimiento. Nos ayudan a mantener el bronceado durante más tiempo. 

• Mantener en nuestra dieta los alimentos con carotenos, para simplificar, alimentos de color rojo, naranja o verde. Y alimentos con alto contenido en agua como la sandía y el melón.

Tenemos a nuestro alcance todas las armas posibles para mantener nuestra piel, sana y bonita hasta el invierno.

Alimentos para una boca sana

En verano pasamos más tiempo fuera de casa, comemos fuera y solemos hacer más picoteo entre horas y generalmente no nos acordamos de cepillar los dientes después de cada comida.

Para minimizar el riesgo de tener problemas bucales, podemos ayudarnos añadiendo ciertos alimentos a nuestra dieta, entre ellos encontramos:

• El agua: nos ayudará a arrastrar parte de los restos alimenticios que se hayan podido quedar en nuestra boca. Además conseguirá aportar hidratación a nuestras encías para que éstas estén más sanas y ayuda a la fabricar saliva con la que combatiremos las caries.
•  La manzana: esta fruta contiene polifenoles que poseen actividad antibacteriana.
•  El kiwi: nos ayuda a evitar la enfermedad periodontal gracias a su aporte de vitamina C.
•  La cebolla: posee actividad antibacteriana, sobre todo, si la comemos cruda. 
•  El perejil: posee monoterpenos que ayudan a neutralizar el mal aliento.

Pero además de evitar las caries y mantener las encías sanas debemos introducir en nuestra dieta alimentos que ayuden a construir nuestros dientes y mantenerlos fuertes; donde destacan los lácteos, sobre todo el queso curado, que junto al calcio y fósforo con los que formamos los dientes también nos aporta caseina que nos ayuda con la formación de saliva.

Entre los alimentos que debemos evitar están los azucares. La aparición de caries es producto de ácidos formados por la fermentación de bacterias, que crean un ambiente en el cual se desgasta el esmalte de los dientes.

Por su lado, otros edulcorantes como la sacarina, el ciclamato y el sorbitol, no pueden ser fermentados y en cierta forma protegen.

Lo ideal es llevar una dieta variada y cepillarse los dientes después de cada comida, pero si nos es imposible, podemos disfrutar de estos alimentos sabiendo que en cierta medida nos ayudan a protegernos de las temidas caries.


Fuente: http://www.pepsodent.cl y el Periódico de la Farmacia

Alergias de verano

En verano, nuestros cuerpo esta expuesto a ciertas sustancias ante las que podemos ser sensibles y sufrir síntomas: como el asma, la rinitis, la urticaria, es decir, podemos presentar una alergia.

En concreto, en esta época debemos prestar atención a 6 tipos de alergia:

• Alergia a los insectos: hay personas en las que la picadura de un insectos puede ser mortal. En estos casos se debe llevar siempre en el botiquín epinefrina. Para evitar en la medida de lo posible  atraer a los insectos debemos evitar vestirnos con ropas de colores vivos y evitar llevar cosméticos perfumados. Además debemos intentar no llevar ropa muy holgada por donde los insectos se puedan colar y acceder a nuestra piel. 
• Alergia al Sol: todas las personas podemos presentar una alergia al sol si no nos protegemos con un fotoprotector en una exposición al sol prolongada. Para evitarlas debemos usar un fotoprotector con un índice de protección alto y evitar estar bajo el sol entre las 12:00 y las 16:00 horas.
• Alergia al Cloro: éste es el producto típico usado en el mantenimiento de las piscinas. Muchas veces no se quiere evitar el baño en la piscina, pero para minimizar los síntomas de la alergia lo mejor es darse una ducha con agua natural después del baño.                                                       
• Alergia al polen: se trata de un alergia bastante común y más habitual en primavera. Pero en verano existen muchas flores y cereales que la pueden causar. Para evitarlo debemos elegir zonas de veraneo con bajo nivel de polen, como la playa. Además intentaremos mantener las ventanas cerradas y usar aires acondicionados con filtros especiales. Otra precaución que debemos tener en cuenta es el no secar la ropa al aire libre, ya que ésta se puede impregnar de polen que existe en suspensión en el aire.
• Alergia al humo de las barbacoas: su inhalación nos puede producir dificultad respiratoria. Para evitarlo debemos situarnos en contra del viento y lo más alejado posible. 
• Alergia a los cambios de tiempo: el cambio en la dirección del viento puede acercarnos partículas de polen y de moho que nos provoquen rinitis y asma. 
• A cierta fruta de verano: Existen frutas como el melocotón y el melón que pueden provocar una pequeña alergia que generalmente consiste en una pequeña urticaria en los labios sin mayor importancia. Hay que intentar sustituir estas frutas por otras. 

Si tenéis síntomas de alergia frente a cualquiera de estos elementos y no conseguís mitigar los síntomas con estas recomendaciones acercaros a la farmacia y al médico para que os recomiende una medicación para vuestra alergia.

¿Es bueno andar descalzo?

Todos, en laguna ocasión, nos hemos quitado los zapatos y hemos disfrutado del placer de caminar descalzos.

Cada vez es menos frecuente y, sin embargo, es una actividad de lo más saludable.

Al pasear descalzos trabajamos la movilidad de las articulaciones interóseas y fortalecemos la base del pie.

Además conseguimos una mayor sensibilidad del suelo bajo nuestros pies. Esta sensibilidad hará que nuestro equilibrio dinámico, aquél que depende de la capacidad de adaptación, sea mayor. Con ello, disminuiremos la posibilidad de sufrir esguinces u otras patologías relacionadas con el sobresfuerzo.

Las otras variables de las que depende nuestro equilibrio están, no sólo en el oído, sino en la relación que existe entre nuestra altura y el tamaño de nuestros pies. Además, gracias a este estímulo de la sensibilidad, logramos que el tejido adiposo de la planta del pie esté en su justa mediada, aportando la amortiguación que necesitamos para que nuestros pies soporten el peso del día a día.

Por todo ello...

¡Libérate del calzado y disfruta descalzo de paseos por la playa, por las campas.... hasta por casa!!

Cómo ayudar a nuestro bebé a dormir bien

Los bebés recién nacidos pasan aproximadamente 16 horas al día durmiendo.

Los ciclos de sueño se regulan en función de la necesidad de alimentarse, pero, como bien dicen las sabias abuelas "el dormir también engorda".

Para ayudar al bebé a dormir bien se debe crear unas condiciones básicas que aporten seguridad.

1. Lo primero que debemos tener en cuenta será adecuar la habitación creando un ambiente ventilado y cercano a los 21ºC (entre los 22ºc y 24ºc durante el día y los 18ºc a 20ºc durante la noche). A la hora de vestir al niño debemos elegir ropa muy cómoda. A veces tendemos a abrigar en exceso al bebé , este suda y tanto calor le hace despertarse.
2. Otro factor que le dará seguridad al niño, y en consecuencia le hará dormir mejor, es el crear una rutina en los hábitos previos a dormir: darle un baño junto a un relajante masaje, leer un cuento, ofrecerle un peluche con el que le guste dormir....

Los niños tan pequeños no son capaces de diferenciar entre las siestas y el dormir de noche y le tenemos que ayudar. A la hora de la siesta acostaremos al bebé en la habitación iluminada por luz natural y rodeado del ruido propio de la actividad diurna. Por el contrario, a la noche, acostaremos al bebé a oscuras y en pleno silencio.

Ademas, desde el mundo farmacéutico existen preparados naturales para infusiones, que ayudan a nuestros niños a estar más relajados.

Siguiendo estos consejos nuestro bebé se sentirá seguro, conciliará el sueño con mayor facilidad y tras el despertar nos regalará sonrisas y momentos inolvidables.