¿Es bueno andar descalzo?

Todos, en laguna ocasión, nos hemos quitado los zapatos y hemos disfrutado del placer de caminar descalzos.

Cada vez es menos frecuente y, sin embargo, es una actividad de lo más saludable.

Al pasear descalzos trabajamos la movilidad de las articulaciones interóseas y fortalecemos la base del pie.

Además conseguimos una mayor sensibilidad del suelo bajo nuestros pies. Esta sensibilidad hará que nuestro equilibrio dinámico, aquél que depende de la capacidad de adaptación, sea mayor. Con ello, disminuiremos la posibilidad de sufrir esguinces u otras patologías relacionadas con el sobresfuerzo.

Las otras variables de las que depende nuestro equilibrio están, no sólo en el oído, sino en la relación que existe entre nuestra altura y el tamaño de nuestros pies. Además, gracias a este estímulo de la sensibilidad, logramos que el tejido adiposo de la planta del pie esté en su justa mediada, aportando la amortiguación que necesitamos para que nuestros pies soporten el peso del día a día.

Por todo ello...

¡Libérate del calzado y disfruta descalzo de paseos por la playa, por las campas.... hasta por casa!!

Curiosidades de nuestros pies

Seguimos dando pasitos, y aquí os presentamos algunas curiosidades de los pies que probablemente desconoces


¿Sabías que...

1. Una persona camina de media unos 10.000 pasos por día. Eso equivale a unas 241.401 kilómetros a lo largo de su vida, suficiente como para dar la vuelta al mundo 4 veces. 
2. La mujer promedio camina 4.8 kilómetros más por día que el hombre promedio.
3. El récord de los pies más grandes lo tiene Matthew McGrory (el actor más alto del mundo. Conocido por la película El Gran Pez), quien calzaba zapatos número 62.
4. Hay aproximadamente 250.000 glándulas sudoríparas en un par de pies. Las glándulas sudoríparas de nuestros pies producen en promedio entre 1 litro y 1 1/2 litros de transpiración por día. 
5. La presión sobre los pies cuando corremos puede ser de hasta 4 veces el peso de nuestro cuerpo.
6. El momento del día más apropiado para ir a comprar zapatos es durante la tarde, porque los pies están hinchados.
7. Las medidas de los zapatos fueron ideadas en Inglaterra por el Rey Eduardo 2 quien declaró en el año 1324 que el diámetro de un grano de cebada (de un tercio de una pulgada de largo) representarìa el tamaño de un talle de zapato. Y esto sigue vigente hasta el día de hoy.
8. Las uñas de pies y manos crecen más rápido durante los meses de clima caluroso, el embarazo y la adolescencia.
9. Los Antiguos Romanos fueron los primeros en hacer zapatos distintos para el pie derecho e izquierdo.

 

¿Conoces alguna más? 

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Pie

Pasito a pasito

Acabamos de empezar a dar nuestros primeros pasos en las redes sociales, aún nos queda un gran camino por recorrer y nos encantaría disfrutar de tu compañía durante el viaje.

Antes de empezar la marcha debemos hacer una puesta a punto de nuestro cuerpo, la máquina más perfecta que existe. Y para ello, empezaremos por los pies.

Los pies son la parte del cuerpo que soporta, no sólo el peso de nuestro cuerpo, si no también el peso de la vorágine del día a día.

Caminamos durante horas con zapatos estrechos, a veces con tacones, sin la suficiente transpiración.... por todo ello debemos preocuparnos día a día de nuestros pies.

A continuación os dejamos unas pautas para tener unos pies sanos:

• Lavarse los pies a diario. En el baño, con agua tibia, se inspecciona el pie para ver si existe cualquier lesión (dureza, grieta, hongo, etc.). Una vez a la semana de debe exfoliar la piel haciendo hincapié en zonas propensas a las durezas.

• Secar el pie poniendo especial interés en la zona interdigital (entre los dedos)

• Hidratación, la piel del pie es cinco veces más gruesa que la del resto del cuerpo, por ello necesitamos aplicar cremas específicas para esta zona.

• Cortar las uñas: se debe hacer el corte en línea recta, de manera limpia, para evitar dejar bordes irregulares que luego puedan dar lugar a la uña encarnada. 

Los pies son muy sufridos y pueden pasar años antes de que manifiesten lesiones, pero una vez que aparecen dificultan o impiden la actividad diaria.

Las afecciones más comunes son las durezas, los talones agrietados, los hongos en las uñas, los callos, juanetes, ampollas, verrugas, el dolor tanto en el talón como en los dedos, el exceso de sudoración y mal olor.

Todos ellos pueden ser tratados o mitigados con productos específicos para cada dolencias.

 ¡Cuida tu pies y podrás caminar por la vida con paso firme y seguro!