Las 50 palabras que un niño debe manejar con 2 años.

A los dos años todos los niños deben manejar como mínimo 50 palabras, de las cuáles normalmente comparten 25 independientemente de cuál sea su idioma.

Estudiando a familias de Estados Unidos, Grecia y Corea del Sur, los científicos han concluido que esas primeras palabras son:
"mamá", "papá", "bebé", "hola", "chao", "leche", "sí", "no", "perro", "gato", "nariz", "ojo", "auto", "caliente", "gracias", "zapato", "libro", "pelota", "jugo", "más", "plátano", "galleta", "baño", "sombrero" y "terminé".

Según los expertos, lo óptimo a los 24 meses es manejar alrededor de 300 palabras, y a los 30 meses tener un vocabulario que incluya casi 600.


Fuente.http://www.muyinteresante.es/cultura/arte-cultura/articulo/las-25-palabras-que-deberiamos-saber-al-cumplir-dos-anos-441367218175

Recomendaciones para la prevención cardiovascular

Con motivo del día del Día Europeo de Prevención del Riesgo Cardiovascular, que se celebra el  14 de marzo, desde tu farmacia te recordamos la importancia de evitar los factores de riesgo para nuestro corazón y sistema circulatorio.

Cada año mueren 17,1 millones de personas en el mundo a causa de las enfermedades cardiovasculares y según la Organización Mundial de la Salud, el 80% de las muertes prematuras podrían haberse evitado siguiendo un estilo de vida saludable y reduciendo factores de riesgo. 

Los factores de riesgo de los que nos preocupamos con mayor frecuencia son los clásicos ( hipertensión, tabaquismo, colesterol elevado, diabetes, obesidad), pero también debemos estar alerta ante la aparición de otros nuevos que amenazan también a nuestro corazón, como la apnea del sueño, el estrés, la contaminación o el consumo de drogas.

Aquí os presentamos unas recomendaciones para la prevención cardiovascular:

• No fumar. 
• Reduzcir al mínimo el consumo de alcohol. Si vas a tomar alguna bebida alcohólica, házlo con moderación. No más de 2 copas de vino o 2 botellines de cerveza al día. 
• Ejercico físico: mantenerse físicamente activo. Caminar, nadar o montar en bicicleta 20-30 minutos al menos 4-5 veces por semana. 
• Mantener el peso corporal adecuado. Si tienes sobrepeso u obesidad, establece un plan, de acuerdo con su médico o farmaceútico, para lograr el peso ideal de la manera adecuada. Utiliza aceite de oliva para cocinar y aliñar los alimentos, en caso de sobrepeso, con moderación. Consume 2 ó más raciones al día de verduras y hortalizas, una de ellas como mínimo cruda, por ejemplo, en ensalada. Toma 2-3 piezas de fruta al día, incluyendo zumos naturales frescos. Consuma legumbres al menos 3 veces por semana. Consume pescado o marisco al menos 3 veces por semana. Una vez como mínimo, pescado azul. Toma frutos secos al menos una vez por semana, en caso de sobrepeso, con moderación. Consume con mayor frecuencia carnes blancas (ave sin piel y/o conejo), en lugar de carnes rojas, embutidos u otra carne procesada (hamburguesas, salchichas, albóndigas). Limita, a una vez por semana, el consumo de los siguientes alimentos o bebidas: Nata, mantequilla o margarina, bebidas azucaradas (refrescos), repostería, bollería industrial, patatas de bolsa (chips) o similares y alimentos o platos precocinados. No uses el salero en la mesa y utilice el mínimo de sal en la preparación. 
• Normalizar las cifras de colesterol (un valor de colesterol total menor de 200 mg/dl es un nivel "deseable" y pone a la persona en el grupo de menos riesgo de enfermedad cardiaca). Mantener las cifras de colesterol LDL (‘colesterol malo’) por debajo de 115 mg/dl.
• Vigilar y cuidar la tensión arterial (el objetivo es mantener la presión arterial en una cifra<140/90 mmHg).
• Si eres diabético es fundamental mantener un buen control de la glucemia para prevenir complicaciones cardiovasculares.

¡Cuídate; no cuesta nada y ganas mucho! 

Fuente:http://www.gerontogeriatria.org/component/content/article/81-noticias/960-dia-europeo-de-prevencion-del-riesgo-cardiovascular.html

http://www.ibermutuamur.es/Recomendaciones-para-la-prevencion.html

Pautas para tomar la medicación de forma correcta

Si estas tomando alguna medicación debes ser responsable y cumplir con el tratamiento de la forma más correcta.
Para ello debes disponer  de suficiente información.
Esto lo conseguiremos elaborando  una lista de los medicamentos que tomamos.Y de cada uno de ellos escribir:

• para qué dolencia son. 

• cómo debemos tomarlos.Si tienes que tomar la medicina sin comida debemos tomarlo  una hora antes de comer o dos horas después, cuando el estómago esté vacío. - Esto es debido a que los alimentos pueden hacer que ciertos medicamentos no se absorban, o lo hagan peor, y por lo tanto pierdan eficacia. Si olvidas una dosis: Tómala lo antes posible, pero si ya falta poco para la siguiente, no lo hagas. Nunca intente solventarlo tomando una dosis doble.Si tomamos el medicamento a la misma hora recordaremos mejor la toma y evitaremos que se nos olvide.

 

• saber qué efectos producen. 

• recomendaciones sobre la toma de medicamentos: .Debemos utilizar los medicamentos durante los días que le ha indicado su médico. Ni uno más ni uno menos No hay que abandonar el tratamiento aunque nos encontremos mejor, ya que podemos recaer recaer. No debemos utilizar las  medicinas caducadas. DEbemos mantenerla fuera del alcance de los niños y nunca recomendarlas a otras personas ya que en vez de curar su dolencia podemos causarle un mal efecto

Si hubiera algo que no se entiende, pregúntanos. Siempre  estamos a tu lado para resolver cualquier duda.




Fuente.http://blogdefarmacia.com/recomendaciones-sobre-sus-medicamentos/

Misión del invierno: hacer desaparecer las manchas

El invierno es el mejor momento para hacer desaparecer las manchas.


Generalmente, en el verano, las manchas aumentan su coloración , haciéndose más visibles.

Es en esta época estival cuando somos conscientes de la necesidad de protegernos frente al sol con un fotoprotector.

Pero esta buena práctica debemos mantenerla durante todo el año usando como poco una protección  spf 30.

Llegado el invierno nos preguntamos qué es lo que podemos hacer para hacer desaparecer esa antiestética mancha que resalta en cuanto nos miramos al espejo.
¡Debemos eliminarla sin dilación!

Lo primero que debemos tener muy presente es el hecho de evitar, en la medida de lo posible, la exposición solar. Para ello se debe usar fotoprotectores de muy alta protección todos los días del año y reponer su aplicación a lo largo del día.

En este punto es el momento de dar el paso para eliminarlas. Para ello usaremos las cremas específicas antimancha. Generalmente estas cremas poseen en su composición hidroquinona en una concentración variable.

Otro método para la eliminación es la realización de peelings con productos cosméticos con ácido kójico , vitamina C...
Para completar el efecto de estas cremas existen productos de limpieza o incluso serums (que penetran en las capas más profundas de la mancha).
Existen además productos de muy fácil aplicación en forma de pincel

Todas las armas antimanchas a nuestro alcance nos ayudarán a lucir una piel más homogénea.

No dudes en consultarnos y te ayudaremos a elegir la mejor manera de olvidarte de tus manchas.

Cómo cuidar tus manos este invierno

Llega el frío y después de salir a la calle, intentamos cobijarnos al calor de una chimenea o una habitación caldeada.
Nuestra piel, sobre todo la de las manos, sufre unos cambios de temperatura muy bruscos.
Estos cambios provocan la deshidratación, la sequedad, la irritación y el cambio de coloración ya que nuestras manos estarán rojas o moradas.

El secreto para mantener nuestras manos sanas durante todo el invierno es seguir unos pequeños consejos:

• Hidratar tus manos constantemente.Para mantener tus manos bien hidratadas tenenos que elegir productos muy hidratantes y de rápida absorción, Asi podremos seguir con nuestra actividad diaria rápidamente y sin sensación de tener las manos aún con crema. Lo ideal es aplicarla después de cada lavado de manos pero hay veces que se necesita aplicar cuantas veces sea necesario al notar nuestras manos resecas. Por ello es ideal llevarla en nuestro neceser de bolso y tenerla siempre a mano.Otro truquito es dormir con unos guantes de algodón tras aplicarte la crema por la noche 

• Reforzar las uñas.Si tenemos las uñas frágiles y quebradizas lo ideala es poner remedio mediante la dieta ingiriendo alimentos como las nueces que aportan nutrientes básicos para mantener las uñas sanas.Otra de las armas que tenemos a nuestro alcance es la nutricosmética. Cockteles de nutrientes esenciales para nuestras uñas. Otro método es reforzar la uña aplicando bases de maquillaje con calcio 

• Protegerse del frio. Debemos utilizar guantes para salir a la calle. Nuestras manos estarán protegidas de los cambios bruscos de temperaratura. Si la sensación de los guantes no es de tu agrado, debes recordar que deberás proteger tus manos de los rayos del sol. Aplicando para ello un fotoprotector o una crema hidratante con factor de protección. 

La jalea real en la cosmética

Como recordareis en el post anterior se mencionaban como la jalea real ayuda a nuestro organismo a enfrentarse a los cambios de temperatura , situaciones de estrés y a un mejor funcionamiento de nuestro organismo.

Entre todas las funciones la jalea ayuda a regenerar las células de la piel, ayuda a retrasar el envejecimiento, mejorar la hidratación y la elasticidad de la misma y  la circulación.
Todas estas funciones se han aplicado a la cosmética para obtener productos antiedad de alta calidad.

Productos que hidratan, alisan las arrugas e iluminan la piel.
Además la jalea real confiere a la cosmética una acción antiséptica que ayuda a la piel a reforzar   las defensas  contra las bacterias cutáneas que causan alergias e infecciones.

Muchas veces se potencia su accionar con añadidos de vitaminas ( C y E) y derivados del polen y propóleo.

La cosmética con jalea real aporta a nuestra piel todos los beneficios naturales de la jalea...¡ que no son pocos!

Cómo afrontar el cambio horario de otoño

Cada primavera y cada otoño se modifica la hora oficial de ciertos países, entre ellos el nuestro, con el objetivo de aprovechar las horas de luz solar y conseguir, con ello, un ahorro energético.

En concreto, en primavera se añade una hora (a las dos de la madrugada son las tres) y en otoño se recupera ese desfase horario añadiendo una hora.

Este cambio se producirá este domingo y puede afectar a nuestro organismo.
En concreto puede que notemos, irritabilidad, nerviosismo, cefaleas, somnolencia, astenia, y dificultades para mantener la atención y la concentración.
Incluso hay personas que pueden presentar hasta molestias digestivas.

Los niños y los ancianos son uno de los colectivos que más notarán el adelanto de 60 minutos del reloj.

Aquí os dejamos unos pequeños consejos para ayudar a nuestro reloj interno a amoldarse al nuevo horario

• El ejercicio físico suave, como paseos o la carrera suave, puede ayudar a “avanzar” el reloj interno, al aumentar la concentración de serotonina y de otros neurotransmisores en el cerebro, 
• Mantener unos buenos hábitos de sueño todo el año, con horarios regulares a la hora de acostarse y levantarse también ayuda. 
• Exponerse a una luz brillante (luz solar) durante una o dos horas en los días posteriores al cambio de horario también podría ayudar a sincronizar los ritmos desestabilizados. 
• Modificar el horario de comidas y evitar la ingesta de cafeína y alcohol. 
• Melatonina: también se ha sugerido que la ingestión bajo indicación médica de algunas dosis de la hormona melatonina durante unos días podría ayudar a regular los ciclos de sueño y vigilia en las personas sensibles. 
• Adaptarse al cambio horario desde unos días antes: en las personas especialmente vulnerables se puede aconsejar que, desde una semana antes, se vayan haciendo pequeños cambios graduales y progresivos de diez minutos cada día en el sentido del próximo cambio de horario. 
• Ajustar la hora en los aparatos médicos: se recomienda a las personas que usen aparatos médicos con relojes internos que supervisen la corrección del cambio de horario en todos ellos. Estos aparatos pueden ser algunos marcapasos, desfibriladores, monitores de ritmo cardíaco, monitores de glucosa, etc., aunque la desincronización de éstos no supondría ningún riesgo para la salud.

Fuente:http://www.mapfre.com

Quedarse embarazada depende de intentarlo en el momento oportuno

Acabada la estación estival, la mayoría de personas reorganizamos nuestras vidas y algunos deciden aumentar la familia y buscan la llegada de un bebé.

Decidir ser padres es uno de los momentos más emocionantes en la vida de una pareja.

Quedarse embarazada puede depender tan sólo de intentarlo en el momento oportuno, ya que sólo existen unos pocos días de cada mes en que es posible concebir.

En concreto, la fecundación se puede producir hasta 24 horas después de ser liberado el óvulo de los ovarios.

Este proceso se produce entre 12 y 16 días antes del inicio del período siguiente.

Si no se fecunda, el recubrimiento de la matriz se desprende y se inicia el período, lo que indica el principio del ciclo siguiente.

Si bien un óvulo es viable durante 24 horas aproximadamente, el esperma puede permanecer activo hasta cinco días.

Por lo tanto, puede sorprender que una pareja pueda concebir a través del acto sexual entre cuatro y cinco días antes de que se libere el óvulo.

Existen varios métodos para saber cuándo está ovulando, pero uno de los más sencillos y precisos consiste en utilizar los tests de ovulación.

Estos se basan en la medición en la orina de una hormona llamada LH (luteinizante).

El aumento de su presencia en el organismo causa la ovulación.

Los test ayudan a detectar la LH en orina e identifica los mejores dos días para concebir en un ciclo determinado.

Mantener relaciones durante estos dos días le ofrece las máximas posibilidades de concebir.

Para utilizar estos test de fertilidad y maximizar las probabilidades de quedarte embarazada tan solo debes conocer la duración habitual de su ciclo.

El ciclo es la cantidad de días desde el primer día de sangrado (día 1) hasta el día anterior al inicio del período siguiente.

La prueba se debe realizar entre los días 12 y 16.

Si tienes cualquier pregunta no dudes en contactar con nosotros:  tanto en nuestra dirección de contacto info@farmaciamaitechicote.com como en twitter: @farmaciamaite o Facebook: FarmaciaMaiteChicote


Fuente: http://www.clearblue.com/es/ovulacion.php

Pautas para adelgazar

El otoño es una buena época para restablecer las rutinas del día a día y los buenos hábitos alimenticios. Ésta es la clave para decir adiós a los kilitos de más que nos acompañan después de los picoteos y excesos del verano.

Aquí os dejamos unos pequeños consejos:

• Hay que intentar hacer cinco comidas al día. El almuerzo y la merienda serán ligeritas: un yogur desnatado o una pieza de fruta. También se puede tomar zumos de frutas naturales e infusiones.
• Comer pocas cantidades.
• Evitar el azúcar (plátano, higos, bollería industrial, almíbares) los fritos y rebozados.
• Evitar alimentos muy eneŕgéticos tales como los frutos secos, la mantequilla, las salsas y el alcohol. Además la leche y derivados lácteos que ingiramos deberán ser desnatados.
• Comer despacio masticando mucho.
• Beber abundante agua, dos litros al día. En la comida se puede tomar un vasito de vino, aporta propiedades antioxidantes beneficiosas. Suprimir las bebidas gaseosas y el alcohol.
• Utilizar un pedacito de pan por comida y a poder ser que sea integral.
• Cocinar sin salsas y a poder ser a la plancha. La cantidad de aceite que usaremos a lo largo de todo el día será de 2 a 3 cucharadas soperas.

Adelgazar no es una carrera de velocidad, sino una carrera de fondo en la que debemos aprender a organizar las comidas y los alimentos que vamos a ingerir.

Además nuestro estímulo será no solo ver la reducción de peso si no también los pequeños caprichos que nos vamos a permitir durante la carrera.

Lo ideal es dejarnos ayudar por una profesional que nos ayude a saber elegir que debemos comer.

En la Farmacia Maite Chicote disponemos de los servicios de una dietista experta en nutrición y alimentación, que te asesorará sobre la mejor manera de perder peso y te "enseñará" a llevar una alimentacíon equilibrada, sin recetarte productos dietéticos, simplemente corrigiendo tus malos hábitos alimentarios.
 

Baja tu colesterol

Uno de los fantasmas que nos persiguen, después de las barbacoas, picoteos y excesos del verano, es el colesterol.



El colesterol alto, especialmente el colesterol LDL o malo y el colesterol total puede provocar daños al corazón y al sistema arterial.



Para vencer al colesterol alto es importante que realices ante todo prevención.
Para ello, es fundamental tomar conciencia de que eres lo que comes y haces. Las principales medidas para vencer al hipercolesterolemia son los cambios de hábitos alimentarios y de estilo de vida.

Incluso los cambios de hábitos alimentarios y de estilo de vida, te pueden ayudar a tratar otras enfermedades que se relacionan directamente con el colesterol alto, como la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial.

Entre los hábitos buenos que debemos seguir están el evitar la bollería industrias los snacks y los fritos.

Debemos también quitar la grasa y la piel de las carnes. Y controlar el consumo de azucares ya que un exceso del mismo se puede convertir mediante el metabolismo en un aumento del colesterol.
Además si consumes en forma constante productos alimenticios cardiosaludables, como alimentos ricos en omega 3, alimentos con resveratrol, alimentos antioxidantes y alimentos con fibra, entre otros, se producirá una reducción del riesgo cardiovascular.

Además de cambiar el estilo de alimentación, también es importante llevar a cabo diariamente acciones que complementen la dieta, como caminar diariamente por 30 minutos, dejar de fumar y/o reducir el consumo de alcohol, limitándolo a 2 vasos de vino tino por día.

Los medicamentos son sumamente importantes para tratar una dislipemia.

Entonces el objetivo es pensar a largo plazo, tomando los medicamentos que sean necesarios, pero realizando cambios en tu alimentación y en tu vida que te permitan proteger tu salud cardiovascular, venciendo al colesterol alto.

Fuente: http://www.abajarcolesterol.com y http://www.zonadiet.com/alimentacion/omega3

Depués de un verano con la melena al viento....toca repararla

Este verano hemos disfrutado de la playa y la piscina, de las barbacoas y los picnics, de la ciudad y de la montaña y de sanos paseos al aire libre.

Es decir, hemos disfrutado del aire libre y probablemente, hemos protegido nuestro cuerpo de la exposición solar, pero hemos descuidado proteger nuestro cabello.

El pelo es el que más padece el paso del verano, de la exposición solar, del viento, de la sal del mar y el cloro de las piscinas, y al final del verano está más áspero, frágil y sin brillo.

Pero no debemos preocuparnos porque con unos cuidados podemos volver a lucir una melena sana que nos proteja del frío este invierno y nos haga estar guapos.

Debemos dar pasos para hidratar, nutrir y dar brillo a nuestro pelo:

Lo primero que debemos tener en cuenta es no lavar en exceso nuestro cabello. En función del tipo de pelo que tengamos, necesitaremos una frecuencia de lavado concreta.
Para ello utilizaremos agua fría o templada y a la hora de aclarar usaremos abundante. Así conseguiremos arrastrar y eliminar cualquier tipo de residuo del champú y mascarilla que hallamos usado.

Para reestructurar y reparar el pelo en profundidad usaremos una mascarilla reparadora

Ésta se debe aplicar sobre el pelo bien escurrido, mechón a mechón, y con ello se reorganizaran las células que están en la cutícula del pelo (la capa más externa), para que una sobre otra se dispongan en forma de teja,  consiguiendo así la protección del interior del pelo y el brillo del mismo.

En el caso de los cabellos teñidos hay que dar un paso más hacia la reparación ya que el Sol estropea los tintes y hace que estos desaparezcan o cambien de tonalidad. En estos casos hay que usar mascarillas especiales que protegen el color

¡Hoy es un buen día para empezar a reparar tu cabello!

Pasos para mantener nuestro bronceado

Acaba agosto y nuestra piel luce bronceada pero a la vez, gracias al viento, al Sol, y a los fotoprotectores también esta deshidratada, apagada y sucia.

Para conseguir mantener el bronceado durante más tiempo y cuidar nuestra piel debemos buscar todas las armas posibles.

Aqui os dejamos unos pasos que debemos seguir:

• Hidratar la piel por dentro y por fuera: Para ello debemos beber abundante agua, de 6 a 8 vasos, o zumos naturales. Además se debe aplicar, todos los días al salir de la ducha, una buena hidratante o aftersun. Éstas poseen principios activos que no sólo hidratan la piel, sino que la regeneran ayudando a recuperarse de la agresiones del viento, (que la deshidrata) del sol (que la arruga) y de las cremas solares (que la ensucian). 

• Exfoliar: Para eliminar las células muertas que se deposita sobre la superficie de nuestra piel. Se debe realizar esta operación de limpieza entre una y dos veces a la semana. 

• Tomar nutricosmética: Los nutricosméticos para el Sol son cócteles de sustancias antioxidantes y fotoprotectoras (carotenoides, vitamina E, licopenos, etc.) que estimulan la protección natural de nuestro cuerpo frente al Sol y previenen el envejecimiento. Nos ayudan a mantener el bronceado durante más tiempo. 

• Mantener en nuestra dieta los alimentos con carotenos, para simplificar, alimentos de color rojo, naranja o verde. Y alimentos con alto contenido en agua como la sandía y el melón.

Tenemos a nuestro alcance todas las armas posibles para mantener nuestra piel, sana y bonita hasta el invierno.

Alimentos para una boca sana

En verano pasamos más tiempo fuera de casa, comemos fuera y solemos hacer más picoteo entre horas y generalmente no nos acordamos de cepillar los dientes después de cada comida.

Para minimizar el riesgo de tener problemas bucales, podemos ayudarnos añadiendo ciertos alimentos a nuestra dieta, entre ellos encontramos:

• El agua: nos ayudará a arrastrar parte de los restos alimenticios que se hayan podido quedar en nuestra boca. Además conseguirá aportar hidratación a nuestras encías para que éstas estén más sanas y ayuda a la fabricar saliva con la que combatiremos las caries.
•  La manzana: esta fruta contiene polifenoles que poseen actividad antibacteriana.
•  El kiwi: nos ayuda a evitar la enfermedad periodontal gracias a su aporte de vitamina C.
•  La cebolla: posee actividad antibacteriana, sobre todo, si la comemos cruda. 
•  El perejil: posee monoterpenos que ayudan a neutralizar el mal aliento.

Pero además de evitar las caries y mantener las encías sanas debemos introducir en nuestra dieta alimentos que ayuden a construir nuestros dientes y mantenerlos fuertes; donde destacan los lácteos, sobre todo el queso curado, que junto al calcio y fósforo con los que formamos los dientes también nos aporta caseina que nos ayuda con la formación de saliva.

Entre los alimentos que debemos evitar están los azucares. La aparición de caries es producto de ácidos formados por la fermentación de bacterias, que crean un ambiente en el cual se desgasta el esmalte de los dientes.

Por su lado, otros edulcorantes como la sacarina, el ciclamato y el sorbitol, no pueden ser fermentados y en cierta forma protegen.

Lo ideal es llevar una dieta variada y cepillarse los dientes después de cada comida, pero si nos es imposible, podemos disfrutar de estos alimentos sabiendo que en cierta medida nos ayudan a protegernos de las temidas caries.


Fuente: http://www.pepsodent.cl y el Periódico de la Farmacia

Síndrome del ojo seco

En verano nuestros ojos se ven expuestos a una mayor cantidad de agentes medioambientales, tales como los aires acondicionados, la exposición solar prolongada sin protección, y otra serie de factores que hacen que nuestros ojos presenten irritación, escozor, enrojecimiento o incluso sensación de cuerpo extraño o arenilla en la superficie ocular. Es decir, fatiga o pesadez en los párpados o lagrimeo.

Este síndrome se presenta cuando el ojo no puede mantener una capa saludable de lágrimas para cubrirlo.

Aunque resulte contradictorio el exceso de lagrimeo también es un síntoma de ojo seco, ya que en este caso el ojo reacciona inundándose de lágrimas de baja calidad que no aportan la suficiente hidratación y protección a nuestro ojo.

En ocasiones esta alteración puede acarrear, no sólo malestar, sino úlceras en la cornea e incluso la pérdida de visión.

Por todo ello, es muy importante poner solución a este problema.

• Las lágrimas artificiales y pomadas lubricantes ayudan a controlar la sequedad e irritación.
• Los pacientes con ojo seco más severo pueden requerir otros tratamientos.
• En todos los casos es necesario acudir a la farmacia y al oftalmólogo para buscar el tratamiento adecuado a cada caso.

Los colectivos de más riesgo son las personas mayores y mujeres en fases de cambio hormonal, ya que estas personas producen menos lágrimas debido a sus niveles hormonales.

Por otro lado, la mayor incidencia de casos en la época estival son debidos a los agentes medioambientales.

Aquí os explicamos algunas medidas útiles para evitar la sequedad ocular en estos casos:

• No exponerse a corrientes de aire que favorecen la evaporación de la lágrima (no orientar ventiladores hacia la cara, no conducir con las ventanillas abiertas, usar gafas de sol protectoras cuando estemos en el exterior, etc.) 
• Evitar la sequedad ambiental mediante el uso de humidificadores. 
• Protegerse de la polución ambiental, evitando atmósferas como la playa y el campo en días de viento, así como el polvo doméstico, el humo del tabaco o los disolventes. 
• Forzar el parpadeo varias veces al día y limpiar las glándulas lagrimales a menudo con una toallita o un disco desmaquillador.

¡Tenemos que cuidar nuestra vista ya que cada día tenemos infinidad de cosas preciosas e interesantes que ver!

Fuente: http://www.imo.es/patologia/ojo-seco/

¿Es bueno andar descalzo?

Todos, en laguna ocasión, nos hemos quitado los zapatos y hemos disfrutado del placer de caminar descalzos.

Cada vez es menos frecuente y, sin embargo, es una actividad de lo más saludable.

Al pasear descalzos trabajamos la movilidad de las articulaciones interóseas y fortalecemos la base del pie.

Además conseguimos una mayor sensibilidad del suelo bajo nuestros pies. Esta sensibilidad hará que nuestro equilibrio dinámico, aquél que depende de la capacidad de adaptación, sea mayor. Con ello, disminuiremos la posibilidad de sufrir esguinces u otras patologías relacionadas con el sobresfuerzo.

Las otras variables de las que depende nuestro equilibrio están, no sólo en el oído, sino en la relación que existe entre nuestra altura y el tamaño de nuestros pies. Además, gracias a este estímulo de la sensibilidad, logramos que el tejido adiposo de la planta del pie esté en su justa mediada, aportando la amortiguación que necesitamos para que nuestros pies soporten el peso del día a día.

Por todo ello...

¡Libérate del calzado y disfruta descalzo de paseos por la playa, por las campas.... hasta por casa!!