Jalea real para cargar las pilas

Este fin de semana hemos adelantado nuestros relojes, han bajado las temperaturas y el cansancio del día a día se hace notar.
Todos ellos son cambios a los que nuestro organismo debe amoldarse y para ayudarle tenemos la jalea real.

La jalea real es una sustancia segregada por las abejas obreras para alimentar a todas las larvas de la colmena durante sus primeros días de existencia.
Sólo las seleccionadas para nacer reinas serán alimentadas con jalea real durante toda su vida.

Gracias a su consumo, las abejas reinas, se desarrollan con más fuerza, tamaño y mayor vitalidad para la reproducción, por eso logran vivir hasta cinco años más que las abejas obreras, que no logran superar los 45 días de existencia.


Se trata de una fuente de agua, azúcares, proteínas, agua, azúcares, proteínas, lípidos,vitaminas B1, B2, B6, B5 (en gran cantidad), B8, E y PP, y ácido fólico.
Tiene, además, antibióticos, gammaglobulina, albúminas, y aminoácidos (arginina, valina, lisina, metionina, prolina, serina, glicina, etc.). Y minerales como hierro, calcio, sodio, manganeso, cobre,potasio y zinc.
Esta composición tan completa hace que la jalea tenga un efecto estimulante, tonificante y equilibrante del sistema nervioso, que mejore la concentración y potencie los niveles de energía.
Ademas la jalea real ayuda en otras muchas funciones de nuestro organismo: aumenta la vitalidad, la longevidad y la resistencia al frio y la fatiga. Recupera las fuerzas y el apetito,tiene acción antitumoral, mejora el metabolismo basal, reduce la tensión arterial, estimula la circulación sanguinea y ayuda a la regeneración de nuestras células.

En definitiva es un reconstituuyente natural y concentrado de gran tolerancia y fácil absorción ideal en cualquier edad. 

En el mercado podemos encontrar jalea real fresca o liofilizada (  300 gramos de jalea fresca equivalen a 100 gramos de liofilizada.). 

Sola o asociada a sustancias como la echinacea.

Las dosis para la Jalea Real fresca son:

• Dosis mínima: 100-300 mg.
• Dosis media: 500 mg.
• Dosis de ataque: 800-1000 mg. 

En el niño, las dosis se reducen a la mitad.

En definitiva es un reconstituuyente natural y concentrado de gran tolerancia y fácil absorción ideal en cualquier edad.

Como se suele decir es el mejor producto para cargar pilas y ayudarte a estar sano

El Chupete

El chupete, considerado como el mejor amigo no sólo de los bebés, sino también, de los padres, está rodeado de grandes miedos a la hora de su uso.

Existe evidencia del uso de chupete desde hace ya más de 3.000 años. Nuestros antepasados también buscaban la manera de calmar el llanto de los más pequeños mediante la succión no nutritiva.

Muchos padres creen que el chupete influye negativamente en el desarrollo de la dentición, que predispone a padecer otitis, que altera la lactancia materna, etc.

Aquí os dejamos unos datos útiles:

• El uso del chupete consigue la disminución de casos del Síndrome de Muerte Súbita Infantil.
• Su uso a partir del mes de vida del bebé no influye en la lactancia materna.
• El uso del chupete favorece la correcta posición de la lengua, ayuda a elevar levemente los niveles de dióxido de carbono en sangre y el tono muscular de las vías aéreas del bebé.
• Ayuda a confortar al bebé entre toma y toma, ya que hasta los 18 meses el bebé tiende a explorar el entorno mediante la boca.
• Se evita el uso de los dedos para calmar al bebé. Este hábito es más complicado de eliminar y puede provocar deformaciones en el paladar.
• Por el contrario el uso del chupete no interfiere en el desarrollo óptimo del paladar ni de los dientes, siempre y cuando no se use a partir de los 18 meses.

Y unas recomendaciones para su uso:

En el caso de los niños amamantados, debe ofrecerse el chupete cuando el niño ya ha cumplido el primer mes de vida, para asegurar que la lactancia se encuentre bien establecida.

Antes del primer uso hay que esterilizarlo inspeccionar el chupete antes de cada uso para comprobar que no este roto ( sobre todo si el niño tiene dientes)

• Hay que mantener unas condiciones buenas de limpieza, lavándolo con agua y jabones neutro.
• Evitar que otros hermanos lo utilicen.
• Ofrecer, en principio, el chupete a la hora sueño diurno y nocturno.
• No introducir el chupete mientras el niño está dormido.
• Nunca hay que sumergir la tetina en sustancias dulces o medicamentosas, ya que pueden inducir la aparición de caries en los primeros dientes.
• Nunca exponer los chupetes a fuentes de calor más allá del tiempo recomendado para la esterilización.
• Emplear el uso de cadenas y pinzas homologadas junto al chupete ya que el uso de las no homologadas pueden ocasionar estrangulamientos.
• No obligar al niño a utilizar el chupete.

Fuente: Estar vital y Zona pediátrica

Cómo evitar el estreñimiento

El estreñimiento se define como la condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos, lo que produce una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras.

Como bien se dice, cada persona es un mundo, y su ritmo defecatorio también. Se ha estipulado que el estreñimiento se padece cuando se “va al baño” tres o menos veces a la semana.

Casi todo el mundo ha pasado por temporadas de estreñimiento debido a cambios en la dieta, ingestión de grandes cantidades de carne, alimentos procesados, con pocas cantidades de fibra, falta de ejercicio, ingesta de poco líquido y/o estrés.

Incluso se puede padecer estreñimiento en situaciones como el embarazo, la vejez o incluso un viaje.

El estreñimiento se puede manifestar con sensación de pesadez, dolor abdominal, problemas anales tales como hemorroides, fisuras y diverticulosis.

Para prevenir su aparición, tanto ocasional como crónica se pueden tomar medidas eficaces:

• Hacer una dieta rica en fibra vegetal: Se recomienda comer fruta y verdura unas cinco veces al día. La dieta pobre en fibra es la principal causa de estreñimiento en la población sana. Ingesta abundante de líquidos, al menos 1,5 litros al día.
• Comidas a la misma hora, comiendo despacio y masticando bien.
• No reprimir el deseo defecatorio.
• Defecar tranquilamente sin prisas, procurando que sea en un determinado horario y lugar.
• No forzar la defecación si no hay deseo. Realización de ejercicio físico de forma regular
• Evitar los laxantes, utilizándolos como último recurso. 
• Comidas fermentadas, comidas con bacterias beneficiosas como yogurt, miso y tempeh, entre otras.
• Tomar suplementos suplementos alimenticios con enzimas y fructo-oligosacáridos (FOS), que ayudan a mantener el equilibrio intestinal de bacterias para ayudar en el proceso digestivo de eliminación de residuos.

Siguiendo estas recomendaciones no tendrás que preocuparte este verano de no ir con regularidad al baño.

La cistitis

La cistitis es la inflamación aguda o crónica de la vejiga urinaria, con infección o sin ella.

Afecta a personas de todas las edades, aunque sobre todo a mujeres en edad fértil o a ancianos de ambos sexos.

Casi el 85% de las infecciones del tracto urinario están causadas por la Escherichia Coli, una bacteria que normalmente está presente en el colon.

En las mujeres, como hay mucha proximidad entre el ano y la vagina, la bacteria se puede introducir en la uretra (el conducto que lleva la orina desde la vejiga hasta el exterior) por la contaminación fecal. Por eso es importante limpiarse de delante hacia detrás tanto después de defecar como de orinar.
También un factor externo, como el exceso de frío o la humedad en el bajo vientre, puede producirla; por ejemplo, llevar bañadores húmedos largo tiempo, sentarse un buen rato sobre una superficie fría...

Esta afección produce ardor en el vientre, dolor al orinar e incluso la presencia de sangre en la orina. Puede ser transmitida por contacto con la orina o por relaciones sexuales.

 Consejos para prevenirla:

• Llevar ropa interior de fibras naturales como el algodón . 
• Para la higiene íntima se recomiendan los productos con PH equilibrado, especiales para la limpieza genital. 
• Después de mantener relaciones sexuales las mujeres deberían orinar lo antes posible.
•  No aguantar la orina 
• Beber mucha agua
•  No permanecer sentada durante mucho tiempo con ropa mojada (bañador)
•  A la hora de defecar, siempre limpiar el ano de delante hacia atrás
•  Toma de productos naturales que ayudan a mantener el sistema urinario en buen estado y alimentos ricos en fibra, de caracter ácido y pobres en azúcares

Los Piojos

En estas fechas, nuestros pequeños disfrutan de campamentos de verano donde se comparten juegos, aventuras, experiencias, y en algunos casos, hasta los indeseados piojos.

Para estar preparados ante estos nuevos huéspedes hay que tener unas ideas muy claras.


Lo primero que hay que saber es qué son y cómo detectarlos:

• Los piojos son la fase adulta de este parásito. Se transmiten por contacto entre los pelos de las cabezas y van de pelo en pelo, cual Tarzán en las lianas.
• Se alimentan chupando la sangre del cuero cabelludo, y produciendo con esa acción un agudo picor. Por suerte no propagan ninguna enfermedad.
• Las hembras fertilizadas ponen huevos, conocidos como liendres. Éstas se adhieren al pelo mediante un pegamento y son más fáciles de detectar que los piojos adultos. 
• Generalmente se sitúan en la zona de la nuca y detrás de las orejas.

Para combatir su presencia debemos echar mano de los productos antiparasitarios de las farmacias, queeliminan los parásitos cuidando y nutriendo el pelo. Estos consisten en un kit con tres productos con tres acciones fundamentales:

1.  Un champú para matar al piojo adulto.
2.  Una loción para desprender el pegamento que sujeta la liendre al pelo.
3.  Un peine mil púas para arrastrar la liendre por el cabello y eliminarla del todo.

Todos estos pasos son necesarios, ya que si no los hacemos bien, podemos dejar en la cabeza un piojo (que vuelva a poner huevos) o una liendre que eclosione, crezca y se convierta en un piojo adulto con capacidad de poner huevos. 

El tratamiento de debe repetir al de 8 dias. 

Otro factor a tener en cuenta es que, los piojos, pueden sobrevivir fuera del cuero cabelludo , durante aproximadamente 1 día. Por ello, y para evitar que, una vez hecho el tratamiento, nos volvamos a infestar, debemos lavar la ropa, ropa de cama y los utensilios y accesorios de pelo con agua a 50ºC aproximadamente.

¡¡Con estos consejos las cabezas de nuestras criaturas estarán libres de los indeseables piojos!!

Elección de la crema solar adecuada

Estamos en la cuenta atrás... sólo quedan dos días para que empiece oficialmente el verano.

Disfrutaremos más del tiempo libre, del relax, del ejercicio, de la playa y de la montaña. Todo ello bajo el Sol.

Pero para poder disfrutar del verano de manera segura deberemos proteger nuestra piel mediante la aplicación de fotoprotector solar.

¿Cuál es la función del fotoprotector solar?

Filtrar las radiaciones solares para que lleguen en menor cantidad a nuestra piel.

Pero....¿qué índice de protección es el adecuado para nuestra piel? 

El índice de protección solar (IPS) o factor de protección solar indica cuánto tiempo adicional un fotoprotector aumenta la capacidad de defensa natural de la piel antes de llegar a quemarse. Por ejemplo: una persona de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos al sol, tardaría 15 veces ese tiempo con un SPF 15 (150 minutos o 2.5 horas).

Cada persona empieza a quemarse a diferente tiempo, y esto se debe a que cada individuo posee un fototipo.

Se conoce como fototipo a la capacidad de la piel para asimilar la radiación solar

Su clasificación oscila entre I y IV.

1. Fototipo I: Personas de piel muy pálida, generalmente pelirrojos, con una piel que casi siempre se quema, apenas se broncea y que suelen sufrir reacciones fotoalérgicas al exponerse de forma prolongada a la luz solar directa.DEberá usar índices muy altos 
2. Fototipo II: Personas de piel blanca, sensible y delicada, en general de cabellos rubios o claros. Al igual que las de fototipo I, apenas se broncean, con reacciones fotoalérgicas en caso de exposición prolongada al sol. La elección será fotoprotector de índice alto
3. Fototipo III: Es el más común, correspondiendo a personas con cabellos castaños y pieles intermedias, que enrojecen primero y se broncean después de su exposición al sol.Elegiremos un índice medio alto 
4. Fototipo IV: Pertenece a las personas de cabellos morenos o negros, de pieles oscuras que se broncean con rapidez al exponerse al Sol directo. Elección de índice medio

Los dermatólogos insisten en que menos de un 20 de IPS no es recomendable. Y es que, en contra de lo que pueda parecer:

"un índice de protección alto no sólo no impide poner nuetra piel morena, sino que proporciona un bronceado más duradero y la piel no sufre."

Una vez elegido el factor de protección debemos tener en cuenta unos consejos de utilización:

• Aplicar el fotoprotector generosamente por todo el cuerpo y cara con especial atención en las orejas empeines y párpados, ya que son las gran olvidadas. 
• Se debe aplicar media hora antes de la exposición solar y teniendo cuidado de extenderlo por todas las zonas expuestas.
• Volver a aplicarse el producto cada dos horas y después de cada baño.
• Los fotoprotectores una vez abiertos comienzan a perder cualidades por lo que se recomienda comprar protectores solares nuevos cada año.
• No tomar el Sol entre las 12:00 y las 16:00.
• Es recomendable protegerse con sombrilla, camiseta, gorra y gafas homologadas.
• Comprobar si está medicándose que los medicamentos no sean fotosensibilizantes, pues pueden provocarle quemaduras y manchas
• Beber agua en abundancia para evitar deshidrataciones.
• Evitar usar colonias con alcohol pues pueden producir manchas. 
• Si advierte que alguna peca o lunar cambia de color, tamaño o forma visite a su dermatólogo.
• Después de la exposición solar es recomendable usar un after-sun para hidratar y reestructurar la piel

¡¡Con el fotoprotector a mano y estos consejos.... a disfrutar del verano!!

Consejos para proteger a nuestros niños del Sol

Se acercan las vacaciones estivales de los niños. Durante dos meses y medio los niños disfrutarán del tiempo libre, del agua y del Sol.

Periodo en el debemos aumentar las precauciones con nuestros pequeños.

 Aquí os dejamos diez consejos a seguir para disfrutar con seguridad del verano:

1. No exponer al sol a nuestros pequeños sin proteccion solar de índice alto. Ésta se aplicará sobre toda la superficie del cuerpo, sin olvidarnos las orejas, empeines, párpados, etc. 
2. Se aplicará media hora antes de la exposición solar y de forma reiterada durante la jornada y también justo después del baño. 
3. Debemos proteger su cabeza con un gorro, su cuerpo con una camiseta y sus ojos con gafas homologadas. 
4. Si nuestro niño es menor de 6 meses la exposición solar nunca debe ser directa y se debe minimizar hasta los 3 años.
5. Debemos evitar salir al sol entre las 12:00 y las 16:00 horas. 
6. Debemos mantener al niño bien hidratado, dándole agua o zumos en pequeñas cantidades pero de manera frecuente.
7. Las comidas no deben ser copiosas. Después de la comida debemos esperar al menos 2 horas para el chapuzón.
8. El baño debe ser corto y frecuente. La toma de contacto con el agua debe ser paulatina para evitar los cambios bruscos de temperatura. 
9. Debemos evitar las picaduras de insectos mediante la aplicación de repelentes mediante lociones o pulseras. 
10. Una vez en casa y después del aseo no debemos olvidar hidratar su piel con cremas especiales para la cara y el cuerpo.

Siguiendo estos consejos disfrutaremos de un verano seguro y feliz que perdurará en nuestros recuerdos y en los de los nuestros para siempre!!!!

Curiosidades de nuestros pies

Seguimos dando pasitos, y aquí os presentamos algunas curiosidades de los pies que probablemente desconoces


¿Sabías que...

1. Una persona camina de media unos 10.000 pasos por día. Eso equivale a unas 241.401 kilómetros a lo largo de su vida, suficiente como para dar la vuelta al mundo 4 veces. 
2. La mujer promedio camina 4.8 kilómetros más por día que el hombre promedio.
3. El récord de los pies más grandes lo tiene Matthew McGrory (el actor más alto del mundo. Conocido por la película El Gran Pez), quien calzaba zapatos número 62.
4. Hay aproximadamente 250.000 glándulas sudoríparas en un par de pies. Las glándulas sudoríparas de nuestros pies producen en promedio entre 1 litro y 1 1/2 litros de transpiración por día. 
5. La presión sobre los pies cuando corremos puede ser de hasta 4 veces el peso de nuestro cuerpo.
6. El momento del día más apropiado para ir a comprar zapatos es durante la tarde, porque los pies están hinchados.
7. Las medidas de los zapatos fueron ideadas en Inglaterra por el Rey Eduardo 2 quien declaró en el año 1324 que el diámetro de un grano de cebada (de un tercio de una pulgada de largo) representarìa el tamaño de un talle de zapato. Y esto sigue vigente hasta el día de hoy.
8. Las uñas de pies y manos crecen más rápido durante los meses de clima caluroso, el embarazo y la adolescencia.
9. Los Antiguos Romanos fueron los primeros en hacer zapatos distintos para el pie derecho e izquierdo.

 

¿Conoces alguna más? 

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Pie

Pasito a pasito

Acabamos de empezar a dar nuestros primeros pasos en las redes sociales, aún nos queda un gran camino por recorrer y nos encantaría disfrutar de tu compañía durante el viaje.

Antes de empezar la marcha debemos hacer una puesta a punto de nuestro cuerpo, la máquina más perfecta que existe. Y para ello, empezaremos por los pies.

Los pies son la parte del cuerpo que soporta, no sólo el peso de nuestro cuerpo, si no también el peso de la vorágine del día a día.

Caminamos durante horas con zapatos estrechos, a veces con tacones, sin la suficiente transpiración.... por todo ello debemos preocuparnos día a día de nuestros pies.

A continuación os dejamos unas pautas para tener unos pies sanos:

• Lavarse los pies a diario. En el baño, con agua tibia, se inspecciona el pie para ver si existe cualquier lesión (dureza, grieta, hongo, etc.). Una vez a la semana de debe exfoliar la piel haciendo hincapié en zonas propensas a las durezas.

• Secar el pie poniendo especial interés en la zona interdigital (entre los dedos)

• Hidratación, la piel del pie es cinco veces más gruesa que la del resto del cuerpo, por ello necesitamos aplicar cremas específicas para esta zona.

• Cortar las uñas: se debe hacer el corte en línea recta, de manera limpia, para evitar dejar bordes irregulares que luego puedan dar lugar a la uña encarnada. 

Los pies son muy sufridos y pueden pasar años antes de que manifiesten lesiones, pero una vez que aparecen dificultan o impiden la actividad diaria.

Las afecciones más comunes son las durezas, los talones agrietados, los hongos en las uñas, los callos, juanetes, ampollas, verrugas, el dolor tanto en el talón como en los dedos, el exceso de sudoración y mal olor.

Todos ellos pueden ser tratados o mitigados con productos específicos para cada dolencias.

 ¡Cuida tu pies y podrás caminar por la vida con paso firme y seguro!

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