La salud mental es nuestro bienestar emocional, psíquico y social.
Afecta a la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones.
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.
Con los tiempos que corren, las dificultades y las vorágines del día a día, es muy importante aprender a relajarse, liberarse de las tensiones emocionales que lo único que consiguen es incrementar el malestar mental, aumentar las contracturas, los dolores y afectar al mal funcionamiento de nuestros órganos internos y de nuestro sistema nervioso.
Para gozar de una buena salud mental, además de evitar el estrés mental hay adoptar unos hábitos conductuales.
- Tenemos que satisfacer nuestras necesidades naturales y básicas.
- Tenemos que valorar positivamente a los demás
- Tenemos que gestionar bien nuestras emociones.
- Tenemos que usar una atención selectiva.
- Tenemos que usar el recuerdo de manera positiva.
- Hacer un balance del día.
De todos estos hábitos hay que preocuparse todos los días de la misma manera que cuidamos nuestra cuerpo.“ mens sana in corpore sano”
Fuente: http://www.who.int/topics/mental_health/es/ http://tusbuenosmomentos.com , wikipedia
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