La diabetes

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos.
La glucosa proviene de los alimentos que se consumen.
La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía.
En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina.
En la diabetes tipo 2, el tipo más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente.
Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre.

Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas serios.
Puede provocar lesiones en los ojos, los riñones y los nervios.
La diabetes también puede causar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e incluso la necesidad de amputar un miembro.
Las mujeres embarazadas también pueden desarrollar diabetes, la llamada diabetes gestacional.

Aún no existen pautas claras para detectar cuando aparecerá la diabetes, es por lo que algunos profesionales, recomiendan que todos los mayores de 45 años de edad se realicen exámen para detección de diabetes, aunque no sientan síntomas o crean tener factores de riesgo, debido al riezgo de complicaciones graves si se tiene.
Los profesionales recomiendan también que los niños mayores de 10 años deben realizarse la prueba de la diabetes tipo 2 aunque no tengan síntomas, si presentan exceso de peso y tener por lo menos dos de los factores de riesgo mencionados anteriormente.

 
Un análisis de sangre puede mostrar si tiene diabetes.
Realizarse la glucosa plasmática en ayunas (FPG), es la prueba estándar para la diabetes. Se trata de un  análisis simple de sangre, tomada después de 8 horas de ayuno.
Cuando la detección es temprana pueden llegar a normalizarse los niveles de glucosa.



El ejercicio, el control de peso y respetar el plan de comidas puede ayudar a controlar la diabetes.
También debe controlar el nivel de glucosa y, si tiene receta médica, tomar medicamentos.


Algunos de los síntomas o factores de riesgo son:

• Un peso que represente un 20% más de peso corporal ideal

• Tener enfermedades del corazón  como presión arterial alta, niveles poco saludables de colesterol ,  afecta más a los pacientes con colesterol HDL bajo y los niveles altos de triglicéridos.

• Si tiene un pariente cercano con diabetes

• Pertenecer a un grupo de origen étnico de alto riesgo

• Las mujeres que han dado a luz un bebé cuyo peso fué más de 4.08233 kg o tener antecedentes de diabetes gestacional.

Saber si se padece la enfermedad y controlar los niveles de glucosa es muy importante para prevenir posibles complicaciones.





fuente:http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/
http://saber-que.blogspot.com.es/2010/12/diabetes-deteccion.html

Masaje de manos para aplicar la crema

Ya hemos hablado de la importancia de aplicar crema hidratante para mantener las manos sanas.
Ahora vamos a aprender cómo la podemos aplicar para que no solo consigamos hidratar nuestra piel si no mejorar la circulación y obtener un placentero momento.

Lo primero que debemos pensar es cuanta cantidad de cremas es necesaria aplicar en nuestras manos.
Lo normal es que con con el tamaño de una avellana de crema  sea suficiente.

El siguiente paso es calentar la crema para que se extienda mejor.
Una vez calentada la crema se extenderá mediante un pequeño masaje por toda la mano, desde la palma, el dorso y  los dedos.

A continuación debemos repetir la operación de masaje pero esta vez mediante movimientos circulares con el dedo pulgar.
Tanto en el dorso como en la palma de la mano.
Sobre esta última repetiremos la acción de masaje circular pero esta vez con los nudillos ,en vez de utilizar los pulgares

Ahora le llega el turno a los dedos.
Sujetaremos cada dedo cogiéndolo en forma de pinza ( con el pulgar,el índice y el dedo corazón) y realizando pequeños movimientos en forma  de semicírculo desde la base del dedo hasta la punta.
Por último estiraremos delicadamente del dedo hacia la punta.
Con estos masajes conseguimos estirar las articulaciones y mantener la agilidad de nuestros manos.

Con unos placenteros minutos dedicados a nuestras manos conseguiremos unas manos hidratadas, sanas, protegidas y  con una mayor agilidad.

Cómo cuidar tus manos este invierno

Llega el frío y después de salir a la calle, intentamos cobijarnos al calor de una chimenea o una habitación caldeada.
Nuestra piel, sobre todo la de las manos, sufre unos cambios de temperatura muy bruscos.
Estos cambios provocan la deshidratación, la sequedad, la irritación y el cambio de coloración ya que nuestras manos estarán rojas o moradas.

El secreto para mantener nuestras manos sanas durante todo el invierno es seguir unos pequeños consejos:

• Hidratar tus manos constantemente.Para mantener tus manos bien hidratadas tenenos que elegir productos muy hidratantes y de rápida absorción, Asi podremos seguir con nuestra actividad diaria rápidamente y sin sensación de tener las manos aún con crema. Lo ideal es aplicarla después de cada lavado de manos pero hay veces que se necesita aplicar cuantas veces sea necesario al notar nuestras manos resecas. Por ello es ideal llevarla en nuestro neceser de bolso y tenerla siempre a mano.Otro truquito es dormir con unos guantes de algodón tras aplicarte la crema por la noche 

• Reforzar las uñas.Si tenemos las uñas frágiles y quebradizas lo ideala es poner remedio mediante la dieta ingiriendo alimentos como las nueces que aportan nutrientes básicos para mantener las uñas sanas.Otra de las armas que tenemos a nuestro alcance es la nutricosmética. Cockteles de nutrientes esenciales para nuestras uñas. Otro método es reforzar la uña aplicando bases de maquillaje con calcio 

• Protegerse del frio. Debemos utilizar guantes para salir a la calle. Nuestras manos estarán protegidas de los cambios bruscos de temperaratura. Si la sensación de los guantes no es de tu agrado, debes recordar que deberás proteger tus manos de los rayos del sol. Aplicando para ello un fotoprotector o una crema hidratante con factor de protección.